Karanténa do nedávna byla ještě téměř nepoužívané slovo, což se v dnešním roce převratně změnilo.
V dnešním článku vám poradíme, jak si poradit s karanténou, jak ji přežít ve zdraví (a dokonce si ji částečně i užít) a také, jak si naplánovat takový den v karanténě.
Rutina a režim
Lidé všeobecně lépe fungují v režimu a pokud mají alespoň nějakou rutinu.
Rutinu a režim může karanténa jednoduše narušit. Už nemusíte ráno vstávat s budíkem na sedmou do práce, nemusíte vypravit děti do školy, nemáte možnost si jít po práci zacvičit, máte zrušené všechny schůzky a možnost pracovat z kavárny a mnoho dalšího.
Pro mnohé to může být problém, a proto radíme, ať si také v karanténě uděláte rutinu a stanovíte si vlastní režim.
Home office
První se podíváme na práci z domova.
Pokud máte nařízený home office, berte to jako běžnou pracovní dobu. Záleží, jakou práci z domova vykonáváte, ale snažte se plánovat si čas, kdy se budete práci věnovat a určete si pracovní dobu.
Nemusíte vstávat od půl šesté ráno, ale nějaký režim si stanovte. V této pracovní době se nenechte ničím rušit a opravdu se věnujte pouze pracovním záležitostem.
Bez práce
Pokud patříte do té skupiny, kteří bohužel o práci přišli nebo mají (ne)placené volno, snažte se najít něco, co vám práci vynahradí.
Pokud jste bez příjmu, hledejte další možnosti, jak si přivydělat (klidně z domova) a neztrácejte čas ležením u filmu. Snažte se najít přivýdělek, který můžete vykonávat bez větších investic, bez vstupních pohovorů a z pohodlí domova.
Pro inspiraci přinášíme pár tipů:
- síťový marketing
- online doučování
- online trénování
- jídelníčky
- vlastní web/eshop
- výroba a následný prodej čehokoli
- psaní článků
Cvičení
Také ze cvičení se nevymluvíte ani v karanténě.
Pro spoustu sportovců může být cvičení doma výzvou, přeci jen domácí cvičení nenahradí pocit činek a stroj v ruce. Přesto se nevzdávejte a pokračujte.
Sport a pohyb je zdravý. Nastavte si tedy tréninkové plány, naplánujte si dny, kdy si dáte delší procházku, den, kdy vyrazíte běhat a také dny, kdy si zacvičíte doma.
Doma při cvičení se nenechte ničím a nikým rušit, cvičit můžete podle sebe nebo se inspirovat na internetu. K cvičení si pusťte oblíbenou muziku, která vás nakopne a dodá vám motivaci.
Knihy
V karanténě je také více času na čtení knih.
Čtením knih zabijete čas a pokud zvolíte knihy naučné, ještě se něco přiučíte a vyjdete z karantény jako lepší verze sebe samých. Proto si nakupte naučné knihy, životopisy či jakékoli knihy, které vám něco předají a pusťte se do četby.
Odkládání věcí
Určitě máte něco, co stále odkládáte s výmluvou, že nemáte čas.
Karanténa je skvělá doba se do toho pustit. Může se jednat o generální úklid, přestavbu, naučení se nového jazyka či napsání knihy.
Každý má něco jiného, co stále odkládá, tak konec výmluv a pusťte se do toho.
Autor: Kateřina Malínková
